diet_checklistダイエットにあたって、何からやったらいいのか分からない方は多くいらっしゃいます。
そこで、まず何をすればいいのかをまとめました。

 

      1. ダイエットの理由を明確にする

        あなたがなぜダイエットをしたいのか、はっきりさせておきます。

        これはダイエットのモチベーションを維持するためにとても大事なことです。

      2. 目標を決める

        ダイエットの理由に沿って、どれくらいの期間で、何kg痩せたいか、目標を定めます。

        期間と痩せる体重を決めることで、毎日どれくらいの食事量、運動量であればいいのかが見えてきます。

      3. 体脂肪率を計れる体重計を買う

        ダイエットをするうえで体脂肪率はとても大事です。

        まずは体脂肪率を計れる体重計を買いましょう。安いものなら、2000円～3000円で買えます。

      4. 体重、体脂肪率、食事や運動のカロリー量を記録できるアプリをスマホに入れる

        確実に体重を減らすカロリー量でもお伝えしていますが、カロリーコントロールはダイエットをする上で欠かせません。

        無料でも便利なものはありますので、まずはスマホに入れておきましょう。

        アプリの操作は、使っているうちに慣れます。

      5.  家族の理解を得る

        なんで…と思う方もいるかもしれませんが、これはとても大事なことです。

        家族の理解を得られなければ、ダイエットをする時間さえも作れない、なんてことになりかねません。

        自分がどれだけの想いで痩せたいのか、そのためには家族の協力が不可欠であることを伝えましょう。

        肥満解消は自分の将来の健康のためにも大切なことですから。

さて、準備はこれくらいでしょうか。他にも必要なことが出てきたら、追記していきますね。

ここまで準備すれば、あとは痩せるだけです。目標に向かって、体重を減らしていきましょう。

http://mochimame.sakura.ne.jp/wp2/wp-content/uploads/2017/01/3769abac0fcaaa3cdf1656139541c774_s.jpghttp://mochimame.sakura.ne.jp/wp2/wp-content/uploads/2017/01/3769abac0fcaaa3cdf1656139541c774_s-150x150.jpgmochimamediet_clumnダイエット,痩せるダイエットにあたって、何からやったらいいのか分からない方は多くいらっしゃいます。 そこで、まず何をすればいいのかをまとめました。   ダイエットの理由を明確にする あなたがなぜダイエットをしたいのか、はっきりさせておきます。 これはダイエットのモチベーションを維持するためにとても大事なことです。 目標を決める ダイエットの理由に沿って、どれくらいの期間で、何kg痩せたいか、目標を定めます。 期間と痩せる体重を決めることで、毎日どれくらいの食事量、運動量であればいいのかが見えてきます。 体脂肪率を計れる体重計を買う ダイエットをするうえで体脂肪率はとても大事です。 まずは体脂肪率を計れる体重計を買いましょう。安いものなら、2000円～3000円で買えます。 体重、体脂肪率、食事や運動のカロリー量を記録できるアプリをスマホに入れる 確実に体重を減らすカロリー量でもお伝えしていますが、カロリーコントロールはダイエットをする上で欠かせません。 無料でも便利なものはありますので、まずはスマホに入れておきましょう。 アプリの操作は、使っているうちに慣れます。  家族の理解を得る なんで…と思う方もいるかもしれませんが、これはとても大事なことです。 家族の理解を得られなければ、ダイエットをする時間さえも作れない、なんてことになりかねません。 自分がどれだけの想いで痩せたいのか、そのためには家族の協力が不可欠であることを伝えましょう。 肥満解消は自分の将来の健康のためにも大切なことですから。 さて、準備はこれくらいでしょうか。他にも必要なことが出てきたら、追記していきますね。 ここまで準備すれば、あとは痩せるだけです。目標に向かって、体重を減らしていきましょう。今すぐダイエットするためのSNS＋ブログ