ダイエットをしている人同志で会話すると、必ず話題になるのが

「朝食、昼食、夕食のどれを軽めにして、どれをしっかり食べるか」。

私の実感としては、「１日のカロリー量を守れば、どれを多くしても大差ない」です。

もしかしたら、若干の違いはあるのかもしれません。

ですが、私の場合は夕食を多く摂っても、ぐんぐん痩せていきました。

毎日、しっかりと体重と体脂肪率を計っていれば分かるのですが、１日のカロリー量を守れば、夕食をけっこう多く摂っても、寝ているあいだにすごく増えるということはありません。

「食べて寝ると太りそう」という感覚があるのかもしれませんが、実際は寝ている間もカロリーは消費しているので（基礎代謝は寝ている間もあるのです）。

それよりも何よりも大事なのが、毎日「自分が痩せるカロリー量を超えないこと」。

これは１日単位で考えて問題ありません。

私が実践できた確実に痩せる方法は、また次の機会にてお話ししますね。

botan02

#ダイエット #体重

http://mochimame.sakura.ne.jp/wp2/wp-content/uploads/2016/12/ae70e6dd135563eefd601451d6415951_s.jpghttp://mochimame.sakura.ne.jp/wp2/wp-content/uploads/2016/12/ae70e6dd135563eefd601451d6415951_s-150x150.jpgmochimamediet_clumnダイエット,減量ダイエットをしている人同志で会話すると、必ず話題になるのが 「朝食、昼食、夕食のどれを軽めにして、どれをしっかり食べるか」。 私の実感としては、「１日のカロリー量を守れば、どれを多くしても大差ない」です。 もしかしたら、若干の違いはあるのかもしれません。 ですが、私の場合は夕食を多く摂っても、ぐんぐん痩せていきました。 毎日、しっかりと体重と体脂肪率を計っていれば分かるのですが、１日のカロリー量を守れば、夕食をけっこう多く摂っても、寝ているあいだにすごく増えるということはありません。 「食べて寝ると太りそう」という感覚があるのかもしれませんが、実際は寝ている間もカロリーは消費しているので（基礎代謝は寝ている間もあるのです）。 それよりも何よりも大事なのが、毎日「自分が痩せるカロリー量を超えないこと」。 これは１日単位で考えて問題ありません。 私が実践できた確実に痩せる方法は、また次の機会にてお話ししますね。 #ダイエット #体重今すぐダイエットするためのSNS＋ブログ