体脂肪率を計るのは、とても大事
ダイエットをする上で、体脂肪率はとても重要です。
上の写真の赤い線は体重を、青い線は体脂肪率を示しています。
一見、それほど大して体重が変わっていなかったとしても、体の中は刻一刻と変化し、体脂肪率と体重が全く同じ時なんてほとんどありません。
さらに言えば、毎日のカロリー摂取量と消費量によって、この体重と体脂肪率の関係が大きく変わってくるのです。
だから体重だけを計るのは不十分なんです。
運動して、思ったより体重は変わっていなかったとしても、筋肉が増えて脂肪が減っている可能性があります。
この毎日の違いを実感することが、ダイエット成功の秘訣です。
#ダイエット #体脂肪率 #体重
http://mochimame.sakura.ne.jp/archives/215http://mochimame.sakura.ne.jp/wp2/wp-content/uploads/2016/12/体脂肪率_サイズ変更.pnghttp://mochimame.sakura.ne.jp/wp2/wp-content/uploads/2016/12/体脂肪率_サイズ変更-150x150.pngdiet_clumnダイエット,減量ダイエットをする上で、体脂肪率はとても重要です。 上の写真の赤い線は体重を、青い線は体脂肪率を示しています。 一見、それほど大して体重が変わっていなかったとしても、体の中は刻一刻と変化し、体脂肪率と体重が全く同じ時なんてほとんどありません。 さらに言えば、毎日のカロリー摂取量と消費量によって、この体重と体脂肪率の関係が大きく変わってくるのです。 だから体重だけを計るのは不十分なんです。 運動して、思ったより体重は変わっていなかったとしても、筋肉が増えて脂肪が減っている可能性があります。 この毎日の違いを実感することが、ダイエット成功の秘訣です。 #ダイエット #体脂肪率 #体重mochimamemochimame copen880k@gmail.comAdministratormochimame diet SNS
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