onakapekopeko

今朝はカロリー量のお話をしました。ところがダイエットを始めると必ず直面する、深刻な問題があります。

それが「おなかペコペコ」問題です。

これはダイエット前よりも１日のカロリー量を減らせば減らすほど、耐え難いものになるはずです。

 

私は極度なカロリー制限をおすすめしていませんが、１日1600kcal～1700kcal程度でも空腹は感じることでしょう。

そんな非常事態が発生した時、どうすればいいのでしょうか？

私は「ダイエット用非常食」を用意することをおすすめします。

ダイエット用非常食は、空腹な時にいつでも食べられるように用意しておく、低カロリーで満腹感を感じられるものが適しています。

 

私のお気に入りは、「鉄プラスコラーゲン-ウエハース」です。

１枚たった３４ｋcalと低カロリーなので空腹時にもカロリーを気にせず食べられる上に、お店によっては４０枚500円もしません。

1枚10円弱で空腹を抑えられるなら安いものだと思います。デザート替わりに食べるのもいいでしょう。

スーパーやドラッグストアでも売っていると思います。

 

とはいえ、割れやすいウエハースをいつも持ち歩くわけにはいきません。

「外出先でランチ食べたけど、少なすぎた…おなかへった…」。

そんな時は、コンビニにも売っている「忍者めし」が良いです。

こちらは１袋66kcal、コンビニ価格で108円程度です。

硬めのグミなので、すぐ食べ終わらずしばらく噛んでいられるのもよいですね。

 

さて、次回のダイエット用非常食は、長時間ウォーキングやジョギング後にオススメなものをご紹介します。

また、もちまめダイエットＳＮＳではお一人おひとりにアドバイスしますので、お気軽にご質問ください。

botan02

http://mochimame.sakura.ne.jp/wp2/wp-content/uploads/2017/01/P1250531_A-768x1024.jpghttp://mochimame.sakura.ne.jp/wp2/wp-content/uploads/2017/01/P1250531_A-150x150.jpgmochimamediet_clumnカロリー,ダイエット,減量今朝はカロリー量のお話をしました。ところがダイエットを始めると必ず直面する、深刻な問題があります。 それが「おなかペコペコ」問題です。 これはダイエット前よりも１日のカロリー量を減らせば減らすほど、耐え難いものになるはずです。   私は極度なカロリー制限をおすすめしていませんが、１日1600kcal～1700kcal程度でも空腹は感じることでしょう。 そんな非常事態が発生した時、どうすればいいのでしょうか？ 私は「ダイエット用非常食」を用意することをおすすめします。 ダイエット用非常食は、空腹な時にいつでも食べられるように用意しておく、低カロリーで満腹感を感じられるものが適しています。   私のお気に入りは、「鉄プラスコラーゲン-ウエハース」です。 １枚たった３４ｋcalと低カロリーなので空腹時にもカロリーを気にせず食べられる上に、お店によっては４０枚500円もしません。 1枚10円弱で空腹を抑えられるなら安いものだと思います。デザート替わりに食べるのもいいでしょう。 スーパーやドラッグストアでも売っていると思います。   とはいえ、割れやすいウエハースをいつも持ち歩くわけにはいきません。 「外出先でランチ食べたけど、少なすぎた…おなかへった…」。 そんな時は、コンビニにも売っている「忍者めし」が良いです。 こちらは１袋66kcal、コンビニ価格で108円程度です。 硬めのグミなので、すぐ食べ終わらずしばらく噛んでいられるのもよいですね。   さて、次回のダイエット用非常食は、長時間ウォーキングやジョギング後にオススメなものをご紹介します。 また、もちまめダイエットＳＮＳではお一人おひとりにアドバイスしますので、お気軽にご質問ください。今すぐダイエットするためのSNS＋ブログ