【非常事態発生】ダイエット中おなかすいた。さぁどうする?(その1)
今朝はカロリー量のお話をしました。ところがダイエットを始めると必ず直面する、深刻な問題があります。
それが「おなかペコペコ」問題です。
これはダイエット前よりも1日のカロリー量を減らせば減らすほど、耐え難いものになるはずです。
私は極度なカロリー制限をおすすめしていませんが、1日1600kcal~1700kcal程度でも空腹は感じることでしょう。
そんな非常事態が発生した時、どうすればいいのでしょうか?
私は「ダイエット用非常食」を用意することをおすすめします。
ダイエット用非常食は、空腹な時にいつでも食べられるように用意しておく、低カロリーで満腹感を感じられるものが適しています。
私のお気に入りは、「鉄プラスコラーゲン-ウエハース」です。
1枚たった34kcalと低カロリーなので空腹時にもカロリーを気にせず食べられる上に、お店によっては40枚500円もしません。
1枚10円弱で空腹を抑えられるなら安いものだと思います。デザート替わりに食べるのもいいでしょう。
スーパーやドラッグストアでも売っていると思います。
とはいえ、割れやすいウエハースをいつも持ち歩くわけにはいきません。
「外出先でランチ食べたけど、少なすぎた…おなかへった…」。
そんな時は、コンビニにも売っている「忍者めし」が良いです。
こちらは1袋66kcal、コンビニ価格で108円程度です。
硬めのグミなので、すぐ食べ終わらずしばらく噛んでいられるのもよいですね。
さて、次回のダイエット用非常食は、長時間ウォーキングやジョギング後にオススメなものをご紹介します。
また、もちまめダイエットSNSではお一人おひとりにアドバイスしますので、お気軽にご質問ください。
http://mochimame.sakura.ne.jp/archives/347http://mochimame.sakura.ne.jp/wp2/wp-content/uploads/2017/01/P1250531_A-768x1024.jpghttp://mochimame.sakura.ne.jp/wp2/wp-content/uploads/2017/01/P1250531_A-150x150.jpgdiet_clumnカロリー,ダイエット,減量今朝はカロリー量のお話をしました。ところがダイエットを始めると必ず直面する、深刻な問題があります。 それが「おなかペコペコ」問題です。 これはダイエット前よりも1日のカロリー量を減らせば減らすほど、耐え難いものになるはずです。 私は極度なカロリー制限をおすすめしていませんが、1日1600kcal~1700kcal程度でも空腹は感じることでしょう。 そんな非常事態が発生した時、どうすればいいのでしょうか? 私は「ダイエット用非常食」を用意することをおすすめします。 ダイエット用非常食は、空腹な時にいつでも食べられるように用意しておく、低カロリーで満腹感を感じられるものが適しています。 私のお気に入りは、「鉄プラスコラーゲン-ウエハース」です。 1枚たった34kcalと低カロリーなので空腹時にもカロリーを気にせず食べられる上に、お店によっては40枚500円もしません。 1枚10円弱で空腹を抑えられるなら安いものだと思います。デザート替わりに食べるのもいいでしょう。 スーパーやドラッグストアでも売っていると思います。 とはいえ、割れやすいウエハースをいつも持ち歩くわけにはいきません。 「外出先でランチ食べたけど、少なすぎた…おなかへった…」。 そんな時は、コンビニにも売っている「忍者めし」が良いです。 こちらは1袋66kcal、コンビニ価格で108円程度です。 硬めのグミなので、すぐ食べ終わらずしばらく噛んでいられるのもよいですね。 さて、次回のダイエット用非常食は、長時間ウォーキングやジョギング後にオススメなものをご紹介します。 また、もちまめダイエットSNSではお一人おひとりにアドバイスしますので、お気軽にご質問ください。mochimamemochimame copen880k@gmail.comAdministratormochimame diet SNS
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