Beaf

衝撃的なタイトルを付けました。それだけ、私は糖質制限ダイエットに対して疑問視しています。

 

というのも、「糖質制限ダイエットをすれば、カロリーを気にする必要はない」などと書いてある記事を見つけたからです。

これにはビックリしました。

なぜならいくら糖質制限をしても、「総カロリー量が高ければ確実に太る」からです。

私の周りにも糖質制限ダイエットに失敗して太った方がいますし、ツイッター等では体重が増えてしまっている方も見かけます。

 

大手雑誌でさえミスリードしている

昨日私が買った某老舗出版社の雑誌でさえ、ミスリード（誤った方向へ向かわせるような誘導）をしています。

「おなかいっぱい食べないと成功しないダイエットです」なんて書いてあるんですよ。

ちょっと待ってくださいね。一般の人がこれを読んだら、本当に好き放題に食べちゃうじゃないですか。

そんなことでダイエットに成功するわけがありません。

これにはからくりがあって、「糖質を制限する」こと自体にダイエット効果があるのではなく、「糖質を制限する食生活＝わりと健康的な食生活＝だから痩せる」という側面と、「食後の血糖値の上昇を抑える」という部分にあります。

そんな誤解をさせる糖質制限ダイエットは、肥満を増やす原因とも言えるかもしれません。

 

mochimameの考えるダイエットについて

私の考え方はこうです。

  • ダイエット中も健康的な食事をする必要がある。
  • だから過剰な糖質を避けるのは良いこと。
  • でも、「糖質制限すれば痩せられる」は絶対に、絶対に間違い。
  • 確実に痩せるために必要なのは、「摂取カロリー量を抑え、消費カロリー量を増やす」こと。

 

今まで数多くのダイエット法が現れては消えていきましたが、「楽して痩せる」系のダイエットはまず間違いなくウソです。

本当に楽して痩せられるなら、誰もが成功するでしょうし、ブームどころの話ではありません。

そんなダイエット法があるのなら、肥満対策に政府が乗り出すことでしょう。

でも実際には失敗している人ばかりです。

私が健康系の本の編集をしていた時から、数多くのダイエットブームがありました。

でも作っている本人も「こんなことで痩せられるなら、苦労しないよな」と思いながら作っているのではないでしょうか。

 

 

ただし、「楽して痩せるダイエット」はありませんが、「確実に痩せるダイエット」は存在します。

これまでも記事でいくつかご紹介してきましたが、ぜひ「本当に痩せるダイエット」が何なのか、ご自分の確かな目で見極めてください。

 

また、今回は少しだけダイエット業界に切り込みましたが、まだまだたくさんの「業界の裏側」があります。

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